Ninguém poderia ter previsto tudo o que aconteceu em 2020. No entanto,uma coisa com a qual todos podemos concordar é que a única saída é superar esses desafios.



Mudamos rapidamente quando os planos mudaram e inovamos adaptando a forma como trabalhamos. Também tivemos que praticar a paciência para aprender com o desconhecido. Agora, muitas pessoas no local de trabalho estão se aproximando de quase 10 meses de trabalho longe da vida doméstica - portanto, é razoável esperar um pouco de fadiga e falta de motivação.



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Todos nós poderíamos usar algumas novas táticas para nos reenergizar e nos dar um impulso. Então, nos conectamos com os membros da nossa equipe em toda a organização Sprout para aprender quais novos hábitos eles adquiriram para se manterem focados, motivados e cansados ​​da batalha.

Continue lendo para descobrir as práticas comprovadas de nossa equipe para atualizar seu foco.

1. Pratique a atenção plena e reserve um tempo para se afastar da tela

É fácil passar mais da metade do dia no mesmo lugar, com a mesma vista, às vezes fazendo a mesma coisa. Tirar um momento para se afastar da tela e praticar a atenção plena nos ajuda a reorientar e fornece muitos outros benefícios à saúde mental. Isso é o que Noah Navas, executivo de contas de desenvolvimento de clientes do outro lado do lago, no escritório de Dublin, tinha que compartilhar sobre o assunto:

“Eu me mantenho motivado procurando outros projetos e desafios que posso assumir, seja ler, nadar no mar da Irlanda, no trabalho, por meio de treinamento profissional adicional, treinos / corridas, ou ser criativo com diferentes maneiras de alcançar as pessoas durante confinamento. Isso preenche meu dia e encontro mais consolo quando estou exausto, sabendo que fiz pequenas conquistas após cada uma.



No entanto, a mudança mais útil que fiz foi fazer pausas para estar presente. Meditar, tomar café e dançar são algumas das minhas formas favoritas de passar o tempo longe da tela. ”

2. Toque músicas de fundo positivas para tocar

Alguns dias são mais ocupados do que outros, especialmente quando você está trabalhando ou o prazo está se aproximando. Como aumentar a produtividade no trabalho e tornar um dia agitado mais agradável? Jamie Dalton, Consultor de Serviços Estratégicos, compartilhou alguns conselhos que podem funcionar.



“É normal sentir o cansaço do trabalho em casa depois de mais de oito meses trabalhando em seu‘ escritório em casa ’. Existem algumas coisas que faço para me manter motivado e com energia, mas encontrar a música certa para o dia é o mais divertido. Quando não estou em reuniões com clientes, coloco minhas músicas favoritas para manter o foco. Ter uma lista de reprodução otimista e novas melodias para tocar torna meu dia e trabalho mais agradável. ”

Se você estiver interessado em trabalhar em casa, dê uma olhada Trabalhando a partir daqui: uma lista de reprodução HASHTAGS , uma lista de reprodução projetada para mantê-lo focado, energizado e envolvido, não importa de onde você esteja trabalhando.

3. Torne-se 1% melhor a cada dia e aproveite esse impulso

Fazer pequenos ajustes hoje em seu trabalho, relacionamentos, hobbies e vida pessoal resultará em algo mais significativo se você persistir. Motivação e impulso trabalham lado a lado para Ben Lawrence, Executivo de Contas Corporativas.

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'Quando perco o foco ou a motivação, geralmente fico preso ou desperdiçando energia. Eu construo impulso experimentando uma variedade de coisas fora do trabalho; por exemplo; corrida, pintura, pesca com mosca, futebol fantasia, jardinagem ... Estou começando a soar como meu pai. As pequenas melhorias aqui me dão impulso geral. Dar um passo à frente (às vezes literalmente) a cada dia me ajuda a criar impulso e motivação.

Sou inspirado pelas pessoas ao meu redor: mentores, líderes, colegas, amigos, artistas, apresentadores de podcast, atletas. É importante para mim passar tempo com pessoas com quem posso trocar ideias e conversar, a fim de obter perspectiva, percepção, inspiração e motivação. ”

Praticar a arte da melhoria contínua pode mudar a trajetória de sua vida. Se você escolher fazer escolhas diárias para melhorar 1% a cada dia do mês, sua vida será diferente.

4. Volte para uma rotina ativa

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Não é nenhum segredo que ser ativo tem uma infinidade de benefícios positivos em nossa mente e corpo. Mas é muito mais difícil estar fisicamente motivado quando você passa o dobro do tempo na mesma vizinhança de seu sofá confortável favorito. Criar consistência com sua rotina de exercícios pode ser um desafio, mas oferece muitas recompensas. Joe Huber, estrategista da comunidade do cliente, compartilhou um sentimento semelhante.

'Uma grande perda para mim foi o acesso à academia no trabalho. Temos tantas amenidades excelentes no escritório do Sprout que nos incentivam a ser saudáveis. Malhar ajuda a manter meus níveis de energia mais concentrados. Desde que comecei a trabalhar em casa, descobri uma nova maneira de ficar consistente com meus treinos e isso me ajudou a me manter motivado e me sentindo mais claro.'

5. Utilize suas ferramentas e recursos

As ferramentas que usamos para fazer nosso trabalho no dia a dia também podem promover o foco e a motivação. Olivia Jepson, especialista em mídia social , ofereceu algum foco fornecendo dicas dentro da própria plataforma HASHTAGS.

'Enquanto trabalho em casa, tento ser criativo e recriar meus rituais de escritório. Acho que, quando consigo me afastar por um breve período de tempo, sou capaz de permanecer produtivo, criativo e motivado. Eu também passo um bom tempo dentro do Sprout e descobri que essas três dicas são ótimas para me permitir manter o foco, a produtividade e não me sobrecarregar.

  1. Modo de foco no Caixa de entrada inteligente / recolher os filtros é uma ótima maneira de me manter atualizado e não me distrair com outras guias e tarefas. Abaixo, é mostrado um exemplo de uso de filtros para focar em uma plataforma por vez.
  2. Chatbots são uma ótima maneira de economizar tempo para as consultas que recebo regularmente e também de obter um contexto geral sobre o que nosso público precisa antes de eu respondê-las.
  3. O aplicativo móvel é ótimo para ficar conectado e focado em trânsito. Nunca me sinto perdido se estou longe do meu computador e preciso concluir uma tarefa, responder a uma mensagem ou publicar algo oportuno. É fácil realizar seu trabalho sem adicionar outra tarefa a uma longa lista de tarefas pendentes.'

Interessado em aprender mais sobre nossa ferramenta multifuncional de gerenciamento de mídia social? Solicite uma demonstração e faça um tour.

6. Experimente métodos estabelecidos: O método Pomodoro

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Por que não experimentar um método de gerenciamento de tempo estabelecido e comprovado? Desenvolvido no final da década de 1980, esse método usa bloqueio de tempo para aumentar a produtividade. Para tentar, você fará um trabalho concentrado por 25 minutos e, em seguida, fará uma pausa de cinco minutos. Aisha Quas, especialista em comunicação, compartilhou como isso funciona para ela.

“O método Pomodoro é incrivelmente útil ao tentar manter o foco em uma única tarefa. A ideia é que você só dê a si mesmo uma certa quantidade de tempo para trabalhar em uma coisa e, no final, veja o quanto foi capaz de realizar naquele espaço de tempo. Isso é especialmente útil para tarefas repetitivas que parecem se arrastar. O trabalho de time-boxing em um período de tempo digerível pode levar a mente ao modo de foco - você ficaria surpreso com o quanto pode ser feito em 25 minutos em vez de uma hora! ”

7. Polvilhe em alguns dias de atualização

Com a interrupção do setor de viagens e a necessidade de ficar em casa, é fácil esquecer os dias de férias. No entanto, é mais importante agora do que nunca incorporar alguns dias de atualização em sua programação. Se você decidir explorar uma nova área local ou apenas tirar o dia de folga para escapar da tela, esses dias oferecem uma pausa muito necessária. Liz Dotson, gerente de sucesso do cliente da agência, tem encontrado o equilíbrio perfeito entre trabalho e aventura.

'Neste verão, tive muita sorte de ter a oportunidade de explorar uma grande parte do Centro-Oeste. Fizemos viagens curtas de fim de semana para Michigan e Wisconsin, aproveitando o ar fresco e a natureza, mas também sem nos aventurarmos muito longe de casa. Foi bom escapar do meu apartamento e da cidade para estar perto de menos pessoas e mudar o dial no meu pensamento. Alguns dias aqui e ali também não interromperam meu ímpeto no trabalho, mas o aceleraram - sempre me senti melhor e motivado para voltar a trabalhar.'

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Em suma, o estresse de se preparar para o PTO não deve ofuscar sua capacidade de recarregar e desfrutar de férias. Na esteira da pandemia, os trabalhadores remotos precisam de mais ajuda do que nunca quando se trata de se desconectar e criar espaço para folga. Se você está procurando uma transição suave para algum PTO, confira 10 etapas simples para férias de trabalho mais tranquilas (com modelo) .

Pratique autocuidado nesta época de festas

Com as festas de fim de ano chegando, cuide de si mesmo. Quer isso signifique mergulhar em um novo hobby, tirar um tempo muito merecido do trabalho, praticar a plena consciência ou mergulhar na produtividade, faça o que você precisa para se sentir revigorado. Dê a si mesmo permissão para experimentar algo novo.

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